De perte de poids Nous expliquons comment fonctionne le système de points WW, comment le plan intègre des médicaments amaigrissants tels qu’Ozempic et comment décider si WW vous convient.
Qu’est-ce que de perte de poids ?
De perte de poids (également connu sous le nom de WW) se concentre sur la perte de poids durable grâce au changement de comportement, à la science de la nutrition et au soutien social. Il s’agit d’adopter une approche holistique pour aider les membres à développer des habitudes durables, à manger plus sainement et à bouger davantage. WW offre un soutien via son application, des ateliers virtuels et en personne, ainsi que des conseils sur le changement de comportement et d’attitude en matière d’alimentation.
L’entreprise reconnaît l’obésité comme une maladie chronique. En mars 2023, WW a acheté Sequence, une plateforme de télésanté spécialisée dans la gestion du poids chronique. En conséquence, WW offre désormais aux candidats qualifiés la possibilité de recevoir des médicaments de perte de poids sur ordonnance. Le programme De perte de poids GLP-1, d’une valeur de 99 $, permet aux membres d’avoir accès à des médecins qui peuvent prescrire des médicaments comme Ozempic, Wegovy et Mounjaro, bien que les frais d’ordonnance ne soient pas inclus.
Comment cela fonctionne-t-il ?
De perte de poids aide ses membres à perdre du poids et à ne pas le reprendre en changeant leur rapport à la nourriture. Bien qu’aucun aliment ne soit exclu, WW prend en compte les facteurs nutritionnels d’un aliment – comme les sucres ajoutés, les fibres, les protéines et les graisses saturées par rapport aux graisses non saturées – pour créer un seul chiffre : la valeur en points.
WW fonde son système de points sur la conviction que tous les aliments peuvent s’intégrer dans un régime amaigrissant, à condition de ne pas dépasser le nombre de points alloués pour la journée et la semaine. Comme pour d’autres régimes, WW prend en compte des informations telles que votre âge, votre poids et votre taille pour personnaliser vos points. Le fait d’être actif peut augmenter votre nombre de points hebdomadaires.
Grâce à l’application, vous pouvez facilement calculer le nombre de points contenus dans chaque aliment que vous mangez et suivre le nombre de points qu’il vous reste pour la journée. L’entreprise propose des milliers de recettes, chacune assortie d’une valeur en points, et vous pouvez trouver les valeurs en points de plus de 355 000 aliments sur l’application mobile.
Si vous mangez trois parts de pizza et un soda ordinaire, il est presque certain que vous n’aurez plus de points pour la journée. Cela signifie que pour le reste de la journée, vous devrez choisir des aliments à faible valeur en points ou à valeur nulle, tels que les légumes non féculents. Et c’est là l’objectif du système de points : suivre facilement les aliments que vous consommez afin de rester dans les limites que vous vous êtes fixées.
Avec la liste de WW de plus de 200 aliments à point zéro, vous ne risquez pas de souffrir de la faim. La liste comprend notamment
- Fruits.
- Légumes non féculents.
- Haricots.
- Volaille.
- Œufs.
- Maïs soufflé.
- Yaourt sans matière grasse.
Dans l’ensemble, aucun aliment n’est interdit : Vous pouvez manger tout ce que vous voulez – à condition de respecter votre budget de points
En outre, chaque membre de WW a accès à des milliers de recettes, à un outil de suivi du poids et de l’activité, ainsi qu’à un forum en ligne réservé aux membres. Les membres Premium ont également accès à un coaching en direct par le biais d’ateliers en personne (s’ils sont disponibles dans votre région) et d’ateliers virtuels.
Ce qu’il faut savoir de plus sur WW
Les membres “core” ou “premium” n’ont pas de période d’adhésion fixe et peuvent poursuivre le programme après avoir atteint leur objectif de poids. WW propose également une option pour les personnes qui souhaitent améliorer leur état de santé général sans perdre de poids.
“WW aide à traduire la science nutritionnelle en un programme accessible qui est plus faible en calories, en graisses malsaines (saturées) et en sucres ajoutés”, explique Cassie Vanderwall, diététicienne nutritionniste à l’École de médecine et de santé publique de l’Université du Wisconsin à Madison.
Puis-je WeightWatchers avec De perte de poids ?
Oui, vous pouvez perdre du poids avec De perte de poidssi vous suivez son programme. C’est plus facile si vous aimez déjà manger beaucoup de fruits, de légumes et de protéines maigres. Il est également plus facile à suivre si vous ne mangez pas au restaurant tous les soirs. Bien qu’il soit possible de manger dans n’importe quel restaurant dans le cadre de ce programme, il est préférable que les sorties au restaurant ne soient qu’un plaisir occasionnel et que vous prévoyiez suffisamment de points. Heureusement, aucun aliment n’étant interdit, une fois que vous aurez appris les bases, vous pourrez probablement suivre le programme WeightWatchers pendant longtemps.
Perte de poids à court terme
Une étude de 12 semaines a suivi la perte de poids à court terme de 740 personnes souffrant d’obésité ou de surpoids qui ont été affectées à différents programmes de perte de poids, dont WeightWatchers. Bien que les participants aient perdu du poids avec chaque programme, ce sont ceux qui ont suivi le programme WeightWatchers qui ont perdu le plus de poids, soit 9,8 livres en moyenne à la fin des 12 semaines.
Maintien et gestion du poids
WW peut aider les gens à gérer leur poids au fil du temps. WeightWatchers soutient la recherche en cours pour étudier la science et les comportements qui sous-tendent le maintien de la perte de poids à long terme par le biais de son Global Success Registry, un groupe de plus de 11 000 membres WeightWatchers qui ont perdu en moyenne plus de 50 livres et ont maintenu leur perte de poids pendant une moyenne de trois ans.
“Le programme offre un cadre à suivre et aide les gens à prendre conscience de leurs habitudes et de leurs choix alimentaires”, explique M. Palmer. “Les gens tirent profit du partage de leurs expériences et de l’apprentissage des autres. Il les aide à modifier leur comportement et à prendre en compte les conséquences psychologiques de leurs habitudes alimentaires.
Est-ce que WeightWatchers est facile à suivre?
- Végétalien ou végétarien. Les recettes peuvent être facilement modifiées pour un régime végétalien ou végétarien.
- Sans gluten convivial. Les recettes peuvent être facilement modifiées tout en suivant un régime sans gluten.
- Halal sympathique. Les recettes peuvent être facilement modifiées et toujours suivre le régime alimentaire.
- Cacher amical. Les recettes peuvent être facilement modifiées et toujours suivre le régime alimentaire.
- Faible teneur en glucides. Le système de points de WW encourage de nombreux choix à faible teneur en glucides.
- Faible en gras. Le régime alimentaire est pauvre en graisses saturées.
Avec ce régime, vous n’aurez pas faim – les allocations quotidiennes de points sont toujours suffisamment élevées pour permettre trois repas par jour, plus au moins deux collations, tant que vous faites des choix sains la plupart du temps.
