Quand s’asseoir devient une torture: Voici comment remédier aux problèmes de dos et de Coccydynia.

Voici comment remédier aux problèmes de dos et de Coccydynia.

Coccydynia toute personne travaillant dans un bureau passe en moyenne 80 % de sa journée de travail en position assise – c’est ce que révèle un rapport sur la santé de BKK : Le manque d’exercice est le plus grand fardeau pour la santé auquel les employés de bureau sont exposés. Il n’est donc pas étonnant que tant de personnes souffrent de troubles musculo-squelettiques. Mais les problèmes de dos ou de coccyx ne sont pas rares non plus et peuvent être causés par une position assise excessive, une hernie discale, un accouchement ou une opération. La question qui se pose ici est de savoir comment intégrer davantage d’exercice dans la vie quotidienne (au bureau) et quelles sont les aides qui permettent de lutter contre les douleurs liées à la position assise.

Le fait est que le manque d’exercice est néfaste pour l’organisme.

Ce n’est un secret pour personne: le manque d’exercice est mauvais pour la santé. Pourtant, de nombreuses personnes l’ignorent jusqu’à ce que les premiers problèmes de dos se fassent sentir. Il est alors temps d’agir pour éviter les maladies musculo-squelettiques à long terme. Selon la Techniker Krankenkasse, qui a publié en 2016 une étude sur le thème “Get moving, Coccydynia france”, près d’un adulte sur trois en Allemagne souffre constamment ou souvent de problèmes de dos. Ce qui est choquant, c’est que 30 % des personnes interrogées âgées de 18 à 29 ans ont déclaré avoir souvent ou constamment mal au dos. Il en va de même pour les personnes âgées de plus de 70 ans.

“Aujourd’hui, les problèmes de dos sont moins souvent dus à des exigences physiques particulières au travail et de plus en plus souvent à l’exact opposé, c’est-à-dire à un manque d’exercice”, avertit le TK, qui souligne que l’espace de l’écran et les processus de travail automatisés sont responsables du fait que notre corps souffre d’un manque d’activité physique. “En outre, les médias numériques et les réseaux sociaux nous incitent à passer une bonne partie de la soirée sans bouger. Le mot magique est donc : mouvement. Intégrez davantage d’activités sportives dans votre vie quotidienne, faites des promenades plus souvent et – très important – levez-vous plusieurs fois par jour, quittez votre bureau et bougez pendant au moins cinq minutes.

Pourquoi un anneau de siège peut soulager l’inconfort.- Coccydynia

Si vous souffrez déjà de problèmes de dos ou de Coccydynia qui se manifestent particulièrement en position assise, un oreiller orthopédique peut vous aider à soulager la douleur. Un anneau de siègePar exemple, il possède plusieurs propriétés qui ont un effet positif sur le système musculo-squelettique. C’est pourquoi il convient également aux personnes concernées qui ressentent des douleurs en position assise à la suite d’un accouchement pénible, d’une opération ou d’une hernie discale. L’anneau de siège peut même être utile en cas d’hémorroïdes gênantes, car le renfoncement au milieu du coussin soulage les zones sacrées et rectales. Le coccyx est pour ainsi dire dégagé, ce qui permet d’adopter une meilleure posture et de redresser la colonne vertébrale. Une couche de gel rafraîchissant et la mousse à mémoire de forme sous-jacente, qui, dans certains modèles, est réglable et offre une certaine résistance, devraient apporter le soutien et le confort nécessaires.

L’avantage est que vous pouvez déterminer vous-même le degré de dureté et l’adapter ainsi à votre niveau de douleur personnel. En outre, vous disposez d’une plus grande marge de manœuvre pour charger et équilibrer différemment votre bassin afin de donner plus de mouvement à la position assise. Vous pouvez également utiliser un coussin orthopédique avec une housse lavable,‘kōji’ qui est destiné à lutter contre les problèmes posturaux et à redresser la colonne vertébrale. Cela est possible grâce à la forme cunéiforme de l’oreiller, qui fait automatiquement basculer votre bassin vers l’avant et vous permet d’adopter une position droite lorsque vous êtes assis.

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