Keto bhb Gummies Avis : Sécurité et alternatives

Keto bhb Gummies Avis : Sécurité et alternatives

Les Keto bhb Gummies sont un type de supplément censé favoriser la perte de poids tout en améliorant l’énergie, la concentration mentale et la digestion. Certains contiennent des cétones, une autre source de carburant pour l’organisme, tandis que d’autres contiennent principalement du vinaigre de cidre de pomme. De nombreuses marques de Keto Gummies prétendent favoriser un état de cétose, mais les experts affirment qu’il n’existe pas suffisamment de recherches pour suggérer que la prise de cétones exogènes peut induire une cétose chez une personne qui ne suit pas un régime cétogène strict.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les keto gummies, leurs avantages potentiels, leurs effets secondaires et les recommandations des experts quant à l’intérêt de les consommer.

Que sont les Keto bhb Gummies ?

Les Keto bhb Gummies sont des suppléments commercialisés pour soutenir les personnes qui suivent un régime cétogène, un régime très pauvre en glucides et riche en graisses qui constitue un traitement efficace de l’épilepsie et qui a été plus récemment utilisé pour la perte de poids et le contrôle de la glycémie.

“Les régimes cétogènes sont riches en graisses et pauvres en glucides, ce qui oblige l’organisme à utiliser les cétones comme carburant plutôt que le sucre provenant des glucides”, explique Dolores Woods, diététicienne agréée à l’école de santé publique de l’Université de Houston (UTHealth Houston School of Public Health). “Cela peut entraîner une perte de poids à court terme.

Les cétones sont des molécules générées à partir de la graisse corporelle que des organes comme le cœur, le cerveau et les muscles squelettiques utilisent comme source de carburant alternative lorsque le glycogène, la forme de stockage des glucides dans l’organisme, est épuisé. Dans un état cétogène, les cétones fournissent du carburant et diminuent la faim. Les recherches suggèrent que les personnes qui suivent un régime cétogène peuvent perdre plus de graisse corporelle et moins de muscles que les personnes qui suivent un régime hypocalorique standard.

De nombreux Gummies cétogènes sont censées soutenir l’énergie, l’hydratation, la concentration mentale et la perte de poids en fournissant des cétones exogènes, c’est-à-dire des cétones qui sont consommées plutôt que fabriquées par l’organisme, selon les fabricants. Il est important de noter que de nombreux suppléments commercialisés sous le nom de “keto gummies” ne contiennent pas de cétones exogènes et sont principalement des suppléments à base de vinaigre de cidre de pomme.

Ingrédients courants des Keto bhb Gummies

Le principal ingrédient de la plupart des Keto Gummies qui contiennent des cétones exogènes est la cétone D-bêta-hydroxybutyrate (D-BHB). Bien que les cétones D-BHB puissent être ajoutées aux suppléments, elles sont également fabriquées par le corps ; le foie les produit pour les utiliser comme source d’énergie alternative pour le corps lorsque la glycémie et l’insuline diminuent. En ce qui concerne leur utilisation dans les suppléments, les cétones D-BHB sont souvent répertoriées en tant que sels de cétone BHB, y compris le BHB de calcium, le BHB de magnésium et le BHB de sodium.

Les autres ingrédients courants des Keto bhb Gummies sont les suivants :

  • Sucre
  • Alcools de sucre comme le sorbitol, le maltitol et le xylitol
  • Triglycérides à chaîne moyenne (TCM)
  • Huile de noix de coco
  • Vinaigre de cidre de pomme
  • Extrait de gingembre
  • Poudre de jus de grenade biologique
  • Poudre de jus de betterave biologique
  • Arômes naturels

Des ingrédients comme les cétones BHB, le vinaigre de cidre de pomme, l’huile MCT, le collagène, les extraits de plantes et les vitamines et minéraux sont prétendument inclus dans les Gummies cétogènes pour aider à la perte de poids, améliorer la digestion et soutenir l’état cétogène, explique Wan Na Chun, diététicienne nutritionniste agréée et consultante en nutrition pour Health Insiders. “Toutefois, les recherches sur les effets à long terme et l’efficacité des Keto Gummies sont limitées, et elles ne sont pas réglementées par la FDA [de la même manière que les médicaments]”, explique-t-elle.

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Avantages des Keto bhb Gummies pour la santé, confirmés par la recherche

“Les Keto bhb Gummies prétendent pouvoir favoriser l’énergie, la concentration et la perte de poids, mais aucune preuve scientifique ne vient étayer ces affirmations”, déclare M. Woods. “La sécurité et l’efficacité de l’utilisation de cétones exogènes sous forme de bêta-hydroxybutyrate (D-BHB) n’ont pas été documentées dans la littérature scientifique.”

Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur les Keto Gummies spécifiques et les différentes formes et doses de cétones exogènes qu’elles contiennent, quelques petites études ont été menées sur les suppléments de D-BHB en général et sur d’autres aliments qui peuvent augmenter les cétones dans le corps.

Dans une petite étude pilote menée en 2020 sur la façon dont le corps métabolise les cétones exogènes comme celles contenues dans certains Keto Gummies, les personnes prenant des suppléments de D-BHB présentaient des taux sanguins de cétones plus élevés juste après la consommation (bien que les taux de cétones soient revenus à un niveau de base normal quelques heures plus tard). Alors que le cerveau utilise les cétones au lieu du glucose comme source de carburant alternative, lorsque les concentrations de cétones sont augmentées, cette étude a révélé que le cœur et les reins utilisaient davantage les cétones exogènes que le cerveau.

Une autre petite étude réalisée en 2019 a montré que des personnes souffrant de troubles cognitifs légers et ayant consommé 30 grammes de triglycérides à chaîne moyenne, des molécules métabolisées en cétones, pendant six mois, ont vu leurs facultés cognitives s’améliorer, notamment leur mémoire, leur langage, leurs fonctions exécutives et leur vitesse de traitement.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre les effets de la D-B.

Effets secondaires potentiels des Keto bhb Gummies

Les effets secondaires potentiels des Keto bhb Gummies peuvent inclure des nausées, des vomissements, des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée et l’hypoglycémie, dit Chun.

“Certaines personnes peuvent avoir des nausées et des vomissements en raison de l’alcool de sucre contenu dans les ingrédients”, ajoute Woods. “Le sorbitol est un alcool de sucre couramment utilisé pour sucrer les gommes céto et il peut provoquer des troubles gastro-intestinaux.”

En outre, les extraits de plantes et autres ingrédients contenus dans les gommes céto peuvent interagir avec certains médicaments ou provoquer d’autres effets secondaires. Par exemple, le garcinia cambogia, un ingrédient présent dans certains keto gummies, peut provoquer une toxicité hépatique, des maux de tête, des nausées et des diarrhées, explique Woods.

En raison de ces effets secondaires possibles et des interactions médicamenteuses, il est important de consulter votre médecin ou un diététicien agréé avant d’ajouter les gommes céto à votre régime quotidien.

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Les meilleures alternatives aux Keto bhb Gummies

“En termes d’efficacité et de sécurité, les aliments entiers qui soutiennent un régime cétogène peuvent constituer une meilleure alternative [aux gommes cétogènes]”, explique Phyllis Pobee, médecin spécialiste de la perte de poids et coach basé au Canada. “Les aliments riches en graisses saines, comme les avocats, les noix et les graines, ainsi que les protéines maigres, peuvent favoriser la cétose sans les effets secondaires potentiels des suppléments transformés. En outre, pour ceux qui cherchent à perdre du poids, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont généralement plus sûres et plus durables que les suppléments.”

“L’approche la plus efficace et la plus sûre en matière de perte de poids et de santé globale consiste à privilégier une alimentation équilibrée comprenant une variété d’aliments riches en nutriments”, ajoute Mme Chun. “Pour ceux qui suivent un régime cétogène, les aliments entiers tels que les avocats, les noix, les graines et les légumes à faible teneur en glucides peuvent être de bonnes alternatives aux gommes cétogènes.”

About Anouilh Boucher

Sa carrière dans le domaine de la rédaction a été définie par son engagement inébranlable en faveur de l'exactitude, de la recherche diligente et de l'attention méticuleuse portée aux détails. Elle a travaillé avec des experts médicaux renommés, notamment les docteurs Amy Myers et Izabella Wentz, mettant son expertise au service de l'éducation des lecteurs et les aidant à relever leurs défis en matière de santé. En tant que passionnée de santé, l'intérêt d'Anouilh pour le monde en constante évolution de la médecine et du bien-être la pousse à examiner minutieusement les informations pour s'assurer qu'elles sont exactes et à jour.

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